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有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。”湿气重的人身体就会出现各种异常，如身体困倦、身体四肢沉重、食欲不佳、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等。
那么，湿气到底是什么？
湿气就是水气，分内湿和外湿。内湿，指饮食不节制，着凉，思虑过度，久坐等导致脾虚，土不克水，导致细胞内水分过多，酸碱平衡被打破，正常生理功能无法充分发挥，汗为心之液，肺主皮毛，只要酸碱平衡被打破就会出现毛孔大张，出虚汗等表现，人体抵抗力随之下降。外湿：环境中的水分。环境中的水分一般情况不会对人体造成损害，而体内水液代谢失调，酸碱平衡被打破的时候环境中的水分就会乘毛孔大张而进入身体，和内湿一起起作用，由浅入深对身体进行破坏。
所以说，如果你不是美人鱼，就不要经常玩水啦。
寒湿”是万病之源，我们日常一定要注意排寒湿和补充阳气及时恢复体力。
下面我们介绍一下寒湿容易通过哪几个穴位进入及排寒湿的方法。
1.肩颈部的“大椎穴”
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。
2.前胸的"膻中穴"
从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”。
3.肚脐部位的“神阙穴”
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
4.腰部的“命门穴”
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。
5.脚底的“涌泉穴”
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
操作方法
1、针灸法
直刺1—2寸。不宜作过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。（非专业人士请勿尝试！）
2、按摩法
按摩承山穴拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。
3、刮痧拔罐
取双承山穴刮痧后拔罐，留罐10-15分钟。
寒湿进入身体很容易，但是祛湿就没有那么容易了。所以，不要想着有湿气没关系，之后还可以排湿。从根本入手，保护这五大穴位，才是最关键的！
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