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非要形容一下小编现在的生活状态？
累就一个字，我只说一次……
生活累，工作累，照顾家庭更累。
你是不是也有同样的感受？
高效的生活节奏，让每个人都像上了发条一般，永不停歇的忙碌着。
长此以往，先不说身体疾病，最容易的就是会感觉身体被掏空，精神萎靡，提不起精神，身体疲惫不堪，在无形中处于一种「疲劳状态」。
而当出现疲劳时，人们往往有三大误会：
1、疲劳，休息休息就好了；
2、疲劳时多吃点儿好的；
3、疲劳不是病。
事实上，疲劳分「生理性疲劳」和「病理性疲劳」：
生理性的疲劳，一般引起的原因可能跟劳累、剧烈运动、睡眠不足、不科学的减肥有关，经过休息可以缓解的。
病理性的疲劳，则不容易缓解。一种是有消耗性疾病，比如糖尿病甚至癌症，再有一种就是「慢性疲劳综合征」。
什么是「慢性疲劳综合征」？
慢性疲劳综合征：是指尚无器质性病变，但有功能性改变的症状，是一种身体出现慢性疲劳症状的病症，是长期（连续6个月以上）原因不明的强度疲劳感觉或身体不适。
「慢性疲劳综合征」的5大症状
01.心理方面
心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，犹豫不决。
02.身体方面
体型多数为身体消瘦，少数可能显示出体态肥胖。面容则多数表现为容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑。
03.运动系统
全身疲惫，活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等。
04.消化系统
主要表现为食欲减退，有时可能出现偏食，食后消化不良，腹胀；大便形状多有改变，便秘、干燥或大便次数增多等。
05.神经系统
表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等；后期则表现为睡眠不足、多梦、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懒散等症状。
「慢性疲劳综合征」的表现不一定是以疲劳为首发，或者是有疲劳症状。还有一类人，在一段时间以内，体重下降比较明显，以为是得了恶性肿瘤，经过各种检查，没有发现异常，然后根据综合判断诊断为「慢疲综合征」。
自检：测测你的「疲劳指数」？
1.你有过被疲劳困扰的经历吗？
2.你是否需要更多的休息？
3.你感觉到犯困或昏昏欲睡吗？
4.你在着手做事情时是否感到费力？
5.你着手做事时不感到费力，但当你继续进行时感到力不从心？
6.你感觉到体力不够吗？
7.你感觉到你的肌肉力量比以前减小了吗？
8.你感觉到虚弱吗？
9.你集中注意力有困难吗？
10.你思考时头脑像往常一样清晰、敏捷吗？
11.你在讲话时出现口头不利落吗？
12.讲话时，你觉得找到一个合适的字眼很困难吗？
13.你现在的记忆力像往常一样吗？
14.你还喜欢做过去习惯做的事情吗？
●结果评定：
第10、13、14条3个条目为反向计分，即回答「是」计为0分，回答「否」计为1分。
除上述3条之外，其他11个条目都为正向计分，即回答「是」计为1分，回答「否」计为0分。
将第1~8条8个条目的分值相加为躯体疲劳分值，将第9~14条6个条目的分值相加为脑力疲劳分值。分值越高，代表疲劳越严重。
慢性疲劳综合征的发病3个主要原因：
首先，是体力慢性透支，比如工作时间过长。
其次，是精神压力大。
最后，是生活不规律。饥一顿，饱一顿，不按时吃饭，晚上不能按时睡觉，有时一睡就睡一天，之后又玩命工作/玩一天。
置之不管？当心恶化！
危害1：免疫力下降
「慢性疲劳综合征」本身，就是疾病的早期或者是前期症状，因为它容易引起免疫力下降，就会增加各种感染的几率。
例如经常口腔溃疡时，老觉得自己是上火，其实，复发性口腔溃疡本身就是自身免疫性疾病。还包括反复感冒、淋巴结肿大等。
危害2：易引发抑郁症
「慢性疲劳综合征」的人往往会伴有睡眠障碍，情绪急躁，有时候会伴有抑郁焦虑状态，这一类人群「抑郁症」的发生率非常高。
危害3：增加患癌几率
「慢性疲劳综合征」可以引起免疫功能异常和紊乱，特别在年轻女性，她们患自身免疫性疾病，比如「红斑狼疮」，「干燥综合征」等的几率就增加；在各种不良因素的基础上，癌症等恶性疾病的发生几率，也大大增加。
从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。
简单5招，帮你赶走「慢性疲劳」
运动疗法
美国乔治大学的一项研究发现，久坐不动会让人感觉很累，而每周坚持锻炼3天，每天运动20分钟，可以帮助赶走疲劳。
睡眠疗法
抗疲劳的关键在于规律作息，尽量不要熬夜，保证睡眠充足。
饮食疗法
1.保证营养的早餐，包括全谷物、蛋白、膳食纤维等；
2.及时补铁，缺铁会降低血液输送氧气和营养物质的能力，进而让人感觉迟钝、易怒、注意力不集中。建议多吃牛肉、鸡蛋、豆腐、深绿叶蔬菜等含铁丰富的食物。
3.远离垃圾食品，一旦体内摄入过多饱和脂肪，精米白面，酒精或咖啡因，都会让人感觉很累。
心理疗法
不要过于追求完美：力求完美的人往往活的很累，要让自己认识到，并不是所有事物都必须达到完美。
放下焦虑：现代社会，焦虑似乎成为了每个人的通病。但焦虑解决不了任何问题，还会使人身心疲惫。当你被焦虑包围时，不妨想一想，为什么会陷入这样的境地？手头有什么资源？该怎么解决这个问题？当你把焦虑拆解成这些具体问题时，你其实就已经不是在焦虑，而是在分析了。一定要学会：放过自己！
按摩疗法
方法1：使用木梳按摩穴位
每晚睡前梳50下，能改头发的多种问题，同时多按百会穴（位于人体头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴），能提升阳气，缓解疲劳，会让你睡得更好，气色也会变好。
方法2：贴敷养生大穴
经常用阿祖贴敷关元穴、气海穴、足三里穴这三个大穴，有助于元气恢复，尤其对于女性来说，还能防止妇科疾病。
关元穴：位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功；
气海穴：位于下腹部肚脐眼下方1.5寸（食指+中指）；
足三里穴：在外膝眼下三寸，三寸等于四指并拢的宽度，把四指并拢放在外膝眼的下方，胫骨外一横指，是一指的宽度，贴着胫骨外缘放，这样横向纵向就有了，点按有算麻感，就是足三里。
方法3：睡前按摩脚底
热水泡脚，泡十五分钟到半个小时，对于人体的缓解疲劳作用非常明显。
泡完后，用拳头敲一敲脚底，从脚掌心开始，有节奏的敲打，要感觉到稍微有点疼痛，每个脚敲次。
因为脚部的经脉连接着全身，泡脚、按摩能疏通脉络，促进血液循环，缓解全身疲劳，改善亚健康，自然也就可以治疗各种疾病和不适。
阿祖苗药·民族瑰宝
阿祖消痛贴组方来源黔西南苗族传承千年古方：选用当地黑骨藤、见血飞、四块瓦、透骨香、川穹、鸡血藤等11味道地药材，处方按苗医的“配单不配双”和“三位一体”（三位一体，就是领头药、铺底药、监护药三类药物共组成方）进行配伍。
①领头药黑骨藤，别名铁骨头苦、凉。一直作为草藤科类治疗风湿最为有效的中草药，有万藤之王的美誉，藤状灌木，长达10m。黑骨藤作为方中领头药，具有活血通经，祛风祛湿之功效。
②铺底药四块瓦，别名四大天王辛，温四块瓦作为铺底药，具有祛风，除湿，活血，散瘀。治疗风湿麻木、疼痛，跌打痨伤。
③铺底药透骨香，别名透骨草，辛，温。透骨香作为铺底药，具有祛风除湿，活血通络。治风湿关节痛，水撒，跌打损伤等有特效。
④铺底药见血飞，别名飞龙掌血，：辛，温入肝、肺经；见血飞作为铺底药，具有祛风散寒，活血舒筋，镇痛之功效。
⑤监护药追风伞，别名公接骨丹。味辛，性温，具有祛风通络，活血止痛之功效。常用于风湿痹痛，半身不遂，小儿惊风，跌打，骨折。
⑥其它十几味监护药配伍在一起，就形成了经典的名方，对活血化淤，消肿止痛、祛风除湿有特效。
阿祖苗药的工艺制作非常严格、讲究。采收严格按季节、时辰、药材的属性进行采摘；阴山或阳山采摘都大不相同。苗医药起源很早，早期的医药活动近似“巫医合一”。相传古人在膏药熬制前身穿法衣、分别向东西南北四个方向进行鞠躬三拜，口中念念有词，待法事、咒语完毕后药材才下锅，据说这样熬制出来的膏药具有灵性，更为膏药增添了神秘色彩。阿祖消痛贴工艺流程制作上非常讲究，药材的采挖、晾干、粉碎、熬制、浸泡（72小时）、晾片（72小时）去火毒等24道秘制工序生产工艺，生产整个过程中所有膏全部采用人工贴片与包装，以最大限度聚集了人的能量，整个生产过程中模拟了鲜药所具有的营养价值，避免因生产过程药效降低而影响了治疗效果。
在贵州苗药药业有限公司强大研发队伍与技术创新之下，突破了传统膏药“有异味、易粘身”的技术难点，运用四面弹力布、德国进口汉高胶等作为产品材料，增强与皮肤的亲和力，避免过敏，使用舒适；药贴外观采用最新设计理念，具有良好透气性，不易粘连皮肤，不易脱落等明显优势。药贴柔软自带清香，不粘身，清洁卫生，使用方便。
阿祖苗药消痛贴达到了融经络、穴位、药物治疗为一体多重叠加功效：膏药吸收后刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。以穴位灸疗法和经络疗法相互影响、相互作用和相互补充，共同发挥整体叠加作用。具有活血化淤、祛风除湿等功效，对风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、跌打损伤、肌肉拉伤、手足关节引起的各种颈肩腰腿背各种疼痛有着良好的恢复功效。
业精于药·专注于人
神奇的民族，神秘的苗药，注定会有神奇的功效，阿祖苗药在产品品质上力争做到极致，所以疗效确切有保证。
鲜药透骨止痛快：阿祖苗药消痛贴以新鲜药材入药，药力刚猛，能透皮透骨透骨髓，直入病灶；活血化瘀快，消肿止痛快，当天贴当天止疼痛。
穴位按摩通经络：阿祖苗药消痛贴融入中医穴位通经活络祛病的原理，贴敷于穴位，药力直入骨髓，患者关节如火炉烘烤。酸、麻、僵、痛、凉、肿迅速消失，关节灵活敢动，能跳敢蹦，能弯能干活。
修筋养骨强体魄：阿祖苗药消痛贴独有的修筋养骨成分可修复骨损，恢复骨膜的弹性，用上一次就见效，坚持按周期治疗效果更好。
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