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膝关节出现健康问题主要表现在年龄、超重或肥胖、性别、损伤、运动、职业、饮食、发育、遗传及生活工作环境等多个方面，对危险因素的了解有利于我们进行正确的自我识别，判断自己是否为关节问题的高发人群，正视关节健康问题。今天，常张锋院长为我们分析。
01
年龄
年龄是影响关节健康最主要的危险因素，骨关节炎主要发生在中老年人中。关节退变自20岁后便开始了，随年龄增长而加重，至35岁以后，退变愈发明显，60岁以上的人群基本全部面临着不同程度的关节问题。
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为什么年龄是高危因素呢?常张锋院长总结了6种原因：
02
肥胖
身体重量的增长可明显增加膝关节不适或骨关节炎的发生。因此，减肥是关节问题有效的改善方式，对减轻关节疼痛、改善身体功能和活动能力以及身体素质均是有益的。
03
性别
较男性而言，女性膝关节、髋关节和手部关节的关节疾病发病率较高，且发病率在绝经前后明显提高，可能是激素因素在关节问题发展中起作用的结果。
04
损伤
外伤或职业运动员重复、紧张和高强度的体育活动带来的损伤是影响关节健康的最明显、最严重的危害因素。影响关节健康的主要损伤表现如下：
●骨折：在骨折后复位不好时，关节面对合不全会引发关节不适。
●关节周围软组织损伤：韧带断裂会使关节不稳，软骨发生退变。
●反复关节负荷引起的损伤：关节软骨及其附属组织的健康需要规律的关节负荷，如果负荷的频率超过所能承受的范围，则容易造成关节不适。
●高强度冲击负荷造成的损伤：如果负荷的强度超过所能承受的范围，则易造成关节不适。如橄榄球和篮球运动就特别容易造成膝关节骨关节炎。
05
运动
当关节运动频率及强度超过关节承受范围时，会使关节受到损伤，如足球、橄榄球、羽毛球等对抗性或竞技性非常强的运动，或篮球、排球等跳跃动作较多的冲击性负荷运动，如举重等反复的负重运动，以及快走、登山这些“习以为常”的运动等。
06
职业
关节损伤与职业也密切相关，尤其是体力劳动者、运动员和文艺演员等，比其他职业的人群更容易发生关节健康问题。
例如，体力劳动者、舞蹈艺术家、运动员、其他经常重复性磨损关节的职业群体，是发生关节不适或发展成骨关节炎的高风险人群。
07
饮食
不正确的饮食习惯和胃肠道慢性疾患的人群存在营养不良、养分摄入不足、吸收不畅等问题，影响了关节健康。
08
失用长期石膏固定、卧床及缺乏锻炼，可使关节软骨出现失用性萎缩，软骨蛋白多糖合成停滞，生物力学性质发生变化而易出现损伤。
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发育
骨排列不齐尤其是膝关节的异常对齐，一定程度上也增大了骨间压力、加速了关节结构的退化程度。
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遗传
许多基因也可能在关节问题的发生中起作用，这就是部分骨关节病患者有家庭聚集倾向的主要原因。
11
工作生活环境
从中医学角度来讲，长期处于潮湿、阴寒的工作及生活环境中，会增加“邪气入侵”的机会，不利于关节健康。
小结
今天例举了各种影响关节健康的因素，相信大家也可以看出来，影响关节健康的因素，除了少部分是不可控的之外，大部分因素是可以有效避免或适当纠正的，比如控制体型、注意运动程度和方法、注意饮食和适当改善工作环境等。所以大家只要稍加注意，科学地养护关节并不难。
专家简介
常张锋
业务院长
医院进修骨外科，医院进修显微手外科专业，医院进修显微手外科、兼修臂丛神经损伤专业，医院进修骨科、脊柱外科，北京医院进修关节镜专业。多次参加全国骨科、手外科学术会议。擅长对各种手足外伤、断肢（指）再植、创伤骨折、颈椎、腰椎间盘突出症、人工关节置换术、复杂创面修复等疾病的手术治疗。曾在国家级医学学术期刊上发表“轻中度踇外翻行改良Chevron截骨术治疗的效果体会”等十余篇论文。
厚德精医丨守正创新·END·
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