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山要轻虐，玩要尽兴，户外就和十三同行！

本周继续接练

拉练的原则：

量力而行。拉练的路程，有时会比较长。但不一定全要走完，感觉累了，走不动，联系领队，从最近的下撤点下撤，这才是明智之举；

欢迎新人。拉练是户外新人，接触徒步登山最好的方式，可以学习到，如何发力，如何行走，如何选择装备，如何使用装备，如何搭配补给等等知识点。

带好手台。拉练，不会刻意一起上山一起下山，跑的快，撒着欢的跑；节奏慢的，就慢点走。

路线介绍

本周路线：香山小学-西山森林公园-鬼笑石-挂甲塔-猴子爬-望京楼-植物园全程13公里，累计爬升米，预计用时5小时。休闲线路，非常适合开春溜腿。对了，本周为特别活动：还有高品质咖啡分享！这周，我拽上我的铁哥们，咖啡师jerry。午餐时，分享咖啡。山顶户外，和咖啡最配了。

咨询报名

领队十三：(电话及