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现在，患脊柱病的人越来越多，上到年迈老人，下到学龄儿童。尤其是职场中人，如果没个颈椎病，腰椎病，都不好意思说自己是职场人。
别想着颈椎病、腰椎病只是中老年人的专利，“普遍化”、“年轻化”和“重症化”都是我们现在面临的大问题。
四肢疼痛、麻木、走路绊脚或行走不稳，上肢灵活性减弱，都可能是脊柱出现了问题！到底脊柱病的典型症状有哪些？颈、腰椎相关疾病应该怎么预防呢？
如何避免脊椎疾病缠身？
俗话说，脊柱是我们人体的大梁，上接大脑，下连四肢，中间管理着五脏六腑，被称作“男人的龙脉，女人的凤骨”。
脊柱的三大功能：一是支撑功能，二是运动功能，三是保护中枢神经系统的功能。
当脊柱出现问题时，会出现颈背腰部疼痛、酸痛、有不适感；腰腿痛；颈肩上肢痛、四肢麻木无力、手不灵活、行走不稳；头晕、头昏、头痛、胸闷、耳鸣、视物模糊等症。
脊椎病，是人体颈、胸、腰、骶及尾部脊柱受到损伤或损害引起的功能紊乱而有相应的病理变化等病症的总称，是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变进而压迫或刺激脊髓、脊神经、血管植物神经，从而出现相应的复杂多样的症状。分为退变、畸形、滑脱、损伤等。
人体正常的颈椎结构是由7块可以自由活动的颈椎骨连接而成，它有一定的曲度。弯曲的曲度是指颈2椎体后缘线与颈7椎体后缘线之间的夹角，正常人该角度平均14度。接近零度则为生理曲度消失。
颈椎的主要功能是连接头与躯体及支撑头部，其中颈椎间盘承担全部力量的80%，后部的小关节承担全部力量的20%。
颈椎在维持头部重量的同时要产生随意的运动，其动力系统就是肌肉。颈椎四周均有肌肉，但是以后侧为主要肌群，前侧相对较少，左右是对称分布的。
从生物力学上分析，这样的结构特点，对于强大的后部肌肉来讲，颈椎只有在正常生理曲度时是最省力的姿势，对于颈椎间盘同样也是压力最小的一种生理体位。
当出现绊脚，走路不稳，有踩棉花的感觉，或者是上肢灵活性降低，无力，这可能是压迫脊髓或神经了。
久坐，久站，过度负重，长期低头使用电脑、手机都是导致脊柱疾病的高危因素。除此之外，熬夜，不良的握笔姿势和坐姿，这些隐匿原因也会造成脊柱病，要小心哦。
各位职场人士，时刻记得自我保护最重要，即便是正确的坐姿，久坐也对脊柱有伤害：别忘了，在繁忙的工作中抽空活动一下哦。
当所有人都对自己喊着“站直了，别趴下”时，那条支撑着你整个身体的顶梁柱是否因为你的志气和骨气就能够坚强不屈？脊椎问题涉及很多疾病，但人们对它的了解程度还不如幼儿园小朋友对电脑的了解程度。
哪种姿势让你最安全
站、坐、走是每个正常人每天都要做的，正确的站、坐、走的礼仪行为，可以为职场人的整体形象加分。而不正确的姿势，尤其是站姿和坐姿会使我们的脊柱受到损伤。
人在不同姿势下，脊柱椎间盘受压的状态完全不同，那么我们在日常生活中常常遇到姿势哪种会让我们的脊柱受力最大呢？
1/驼背危害：
弯曲后极大增加了腰椎颈椎的压力。
成因：
久坐造成稳定肌疲劳，往前没有支撑，往后有椅背，且前倾难度大于后倾，于是骨盆后倾放松稳定肌，腰就弯了。眼睛又需要直视，头抬起来，颈椎就会弯。
解决方法：
坐时屁股尽量坐到椅子后面，增加腰部的支撑力。定时起来活动一下，平常多做些拉伸动作。
2/半躺半坐危害：
严重挤压腰椎间盘，阻碍脊椎自然弯曲，易造成驼背。
成因：
沙发等座位过宽，屁股坐不到底，久坐无靠背支撑易使肌肉疲劳，人就会为了放松而往后靠，腰部悬空没有支撑，压力就全都在腰椎间盘上了。
解决办法：
坐时要坐到底，让椅背给腰椎提供支撑，坐不到底的话就换座位或在悬空处给予腰部支撑。
3/跷二郎腿危害：
导致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊柱侧弯、颈椎前凸。
成因：
久坐骨盆后倾，大腿打开不美观或者不稳定时就会想跷二郎腿，这会使骨盆更加后倾、腰部后凸、颈椎前凸。
解决方法：
两腿自然垂直地面，坐正。
除了上述姿势对人体的危害之外，生活中还有哪些需要注意的呢？
葛优瘫对脊柱有影响吗？
葛优瘫，让人感觉整个肌肉是放松的，实际上椎间盘的压力会增加。脊椎的退变是从椎间盘的退变开始的。一定要注意对椎间盘的保护。
坐累了，趴一会对脊柱有影响吗？
这个不属于坐着前倾。因为前面有支撑，这时的脊柱相对来说是放松的，受力会减轻一部分。
有哪些运动方式需要注意呢？
很多运动项目有前倾位动作，如曲棍球运动、网球运动。乒乓球运动重心向下，整个脊柱都是个反向受力。仰泳相对来讲受力上好一些，所以在选择运动方式时，也要三思而后行。
保护脊椎，预防侧弯
数据显示，女性发育30岁以上，男性35岁以上，脊柱发育基本就达到顶峰了。之后，椎间盘开始退变，几乎30岁以上的人都会存在脊柱问题。数据还显示，颈椎病的发病率为17%，60岁以上的人可以达到50%；腰椎病的发病率是10%，随着年龄增长，发病率增高，50-60岁70%，60岁以上82%。
低头玩手机，可能让颈椎承受多达45斤的重压，比一个7岁小孩还重。长期如此，不仅会颈椎弯曲，还会导致颈椎病及颈椎相关的其它问题、视力不佳、心情抑郁等情况发生。有些人低头看手机久了觉得视力模糊，以为是光线或看屏幕太久等原因，殊不知问题就出在颈椎上。
白天的生活工作无可避免地会造成颈椎曲线的改变，比如吃饭低头，写字低头，打电脑低头，做家务低头，造成颈椎曲线消失，甚至反弓。
正确的办公室坐姿：
★端坐：锻炼背部肌肉，如果时间久，实在支持不住，可以在腰部加垫，保护腰曲；
★中立平视位：无论看电脑、电视均可采用；
★坚决杜绝半卧位、靠墙位等脊柱反向体位阅读姿势；
★每小时进行10分钟的脊柱牵拉活动；
★不要跷二郎腿。
正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎侧弯等多种疾病的发生，因此，必须引起重视。
正确的写字姿势：
★坐姿正确，做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平；
★执笔姿势正确，大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住，笔杆向后稍斜，靠在虎口处；
★做到“三个一”：眼睛离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。
四招教你呵护脊柱！
第一招，拔拔脊柱
动作要领：
1.自然站立，抬右臂于脑后，中指压住左耳廓，手掌扶按后脑。
2.左手曲肘，手背贴于两肩胛骨之间，指尖向上。然后向右上方抬头，两手位置不变，两肘外展，展胸、展体的同时吸气。
3.屈膝，上体左转，两手位置不变，低头含胸的同时转腰，目视两脚跟之间，体会整个脊柱向侧、向后、向下拧转。两肘有意识地合拢，向下转体的同时呼气。做完一侧再换另一侧。
注意：此动作对脊柱的刺激较大，高血压和颈椎病人群要量力而行。
第二招，蜥蜴式舒展脊柱
动作要领：
1.双膝跪地，上身前屈与地面平行，双臂笔直撑在地面上，臀部尽量上翘。
2.上身渐渐下沉，直至前胸和下巴接触到地面，同时臀部落在脚后跟上，双臂向前伸直，平展在地面上。保持自然呼吸5次。
3.抬起上身，上身挺直，休息片刻。
第三招，回头远望练脊柱
动作要领：
1.双脚分开与肩同宽，脚与膝关节朝前，微微屈腿。上身以腰为轴，在头的带动下做左右转动，直到转到自身的最大角度。
2.双手跟在头的后面，当身体转到最大角度后，双手跟上转到眼前成搭凉棚状，然后双眼通过凉棚向远处眺望，保持回头远眺2~3秒。
3.在头的带动下身体转向对侧，重复刚才的远眺动作。
第四招，弓身健脊柱
动作要领：
1.双腿屈膝，两掌由大腿两侧经过腹前，曲臂举在胸前，两掌心斜相对，略向外翻，目视前方。然后可慢慢加大难度，提起脚跟练习。高度逐渐增加，一般以脚与地面呈45度角为宜。
2.全身形成五张弓——两腿、躯干、两臂，每张弓都保持约度的弧度。全身肌肉在持续收缩和舒张的静力中，体会弓弦饱满的紧张感。
连续久坐超过6个小时对脊柱的伤害是无法恢复的。虽然我们不必像军人那样“站如松，坐如钟”，但为了我们的脊柱健康，以后最起码也应该是“坐有坐相，站有站相”吧。
阿祖苗药·民族瑰宝
阿祖消痛贴组方来源黔西南苗族传承千年古方：选用当地黑骨藤、见血飞、四块瓦、透骨香、川穹、鸡血藤等11味道地药材，处方按苗医的“配单不配双”和“三位一体”（三位一体，就是领头药、铺底药、监护药三类药物共组成方）进行配伍。
①领头药黑骨藤，别名铁骨头苦、凉。一直作为草藤科类治疗风湿最为有效的中草药，有万藤之王的美誉，藤状灌木，长达10m。黑骨藤作为方中领头药，具有活血通经，祛风祛湿之功效。
②铺底药四块瓦，别名四大天王辛，温四块瓦作为铺底药，具有祛风，除湿，活血，散瘀。治疗风湿麻木、疼痛，跌打痨伤。
③铺底药透骨香，别名透骨草，辛，温。透骨香作为铺底药，具有祛风除湿，活血通络。治风湿关节痛，水撒，跌打损伤等有特效。
④铺底药见血飞，别名飞龙掌血，：辛，温入肝、肺经；见血飞作为铺底药，具有祛风散寒，活血舒筋，镇痛之功效。
⑤监护药追风伞，别名公接骨丹。味辛，性温，具有祛风通络，活血止痛之功效。常用于风湿痹痛，半身不遂，小儿惊风，跌打，骨折。
⑥其它十几味监护药配伍在一起，就形成了经典的名方，对活血化淤，消肿止痛、祛风除湿有特效。
阿祖苗药的工艺制作非常严格、讲究。采收严格按季节、时辰、药材的属性进行采摘；阴山或阳山采摘都大不相同。苗医药起源很早，早期的医药活动近似“巫医合一”。相传古人在膏药熬制前身穿法衣、分别向东西南北四个方向进行鞠躬三拜，口中念念有词，待法事、咒语完毕后药材才下锅，据说这样熬制出来的膏药具有灵性，更为膏药增添了神秘色彩。阿祖消痛贴工艺流程制作上非常讲究，药材的采挖、晾干、粉碎、熬制、浸泡（72小时）、晾片（72小时）去火毒等24道秘制工序生产工艺，生产整个过程中所有膏全部采用人工贴片与包装，以最大限度聚集了人的能量，整个生产过程中模拟了鲜药所具有的营养价值，避免因生产过程药效降低而影响了治疗效果。
在贵州苗药药业有限公司强大研发队伍与技术创新之下，突破了传统膏药“有异味、易粘身”的技术难点，运用四面弹力布、德国进口汉高胶等作为产品材料，增强与皮肤的亲和力，避免过敏，使用舒适；药贴外观采用最新设计理念，具有良好透气性，不易粘连皮肤，不易脱落等明显优势。药贴柔软自带清香，不粘身，清洁卫生，使用方便。
阿祖苗药消痛贴达到了融经络、穴位、药物治疗为一体多重叠加功效：膏药吸收后刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。以穴位灸疗法和经络疗法相互影响、相互作用和相互补充，共同发挥整体叠加作用。具有活血化淤、祛风除湿等功效，对风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、跌打损伤、肌肉拉伤、手足关节引起的各种颈肩腰腿背各种疼痛有着良好的恢复功效。
业精于药·专注于人
神奇的民族，神秘的苗药，注定会有神奇的功效，阿祖苗药在产品品质上力争做到极致，所以疗效确切有保证。
鲜药透骨止痛快：阿祖苗药消痛贴以新鲜药材入药，药力刚猛，能透皮透骨透骨髓，直入病灶；活血化瘀快，消肿止痛快，当天贴当天止疼痛。
穴位按摩通经络：阿祖苗药消痛贴融入中医穴位通经活络祛病的原理，贴敷于穴位，药力直入骨髓，患者关节如火炉烘烤。酸、麻、僵、痛、凉、肿迅速消失，关节灵活敢动，能跳敢蹦，能弯能干活。
修筋养骨强体魄：阿祖苗药消痛贴独有的修筋养骨成分可修复骨损，恢复骨膜的弹性，用上一次就见效，坚持按周期治疗效果更好。
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