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万物生长的春天，也正是孩子补充营养长身体的好时候。

俗话说“民以食为天”，只有给孩子吃得好了，才能帮助孩子健康成长，各位家长不妨学着给孩子做这3道美味又有营养的食物，孩子爱吃还长身体。

春天必给孩子吃的3款“面食”，营养丰富，孩子爱吃长得快！

1、推荐菜系：

食材准备：鸡蛋、小米辣、葱沫、老抽、生抽、白糖、醋、蚝油

1、首先根据孩子的口味，在碗中加入适量的老抽、生抽、白糖、醋和蚝油，（不喜欢咸口的，可少放蚝油），搅拌均匀后备用；

2、在平底锅中煎个荷包蛋盛出备用；

3、趁着锅中的余油，倒入小米辣和葱末炒出香味；

4、随后倒进提前备好的酱汁，加水滚开，放入煎好的鸡蛋和面条，煮熟即可（喜欢吃菜的可以加入蔬菜）。

2、推荐菜系：

食材准备：奶粉、山药、面粉、酵母粉、鸡蛋、白糖

1、首先把山药清洗干净，去掉皮，上锅蒸20分钟用棒槌将其充分碾碎

备用；

2、奶粉冲泡开后，将一部分倒入碗中，加入适量的酵母粉和山药泥搅拌混合发酵；

3、再加入面粉、鸡蛋、砂糖，揉成表面光滑的面团，再擀成片，用自己喜欢的模具按压出不同的形状；

4、随后等面片醒好后，盖上保鲜膜放干发酵2小时；

5、然后用平底锅煎至两面金黄为止即可食用。

3、推荐菜系：

食材准备：鸡蛋、面粉、菠菜、西红柿、火腿肠、玉米、胡萝卜

首先将鸡蛋在碗中打散，西红柿热水烫过后去掉皮切成小丁，火腿肠切成小丁备用；

2、锅中倒油，烧热后，倒入鸡蛋翻炒出香味，随后再依次加入火腿丁和西红柿，直至鸡蛋两面金黄、西红柿炒出汁为止；

3、然后加入清水，用大火煮开，在煮开的期间可以先和好面团备用；

4、然后取下一块面团在手中压扁，用剪刀沿着面团边缘剪下小面块（越薄口感越好）到锅中；

5、转小火煮开，根据孩子口味加入适当的盐、胡椒粉调味，放入菠菜、胡萝卜、玉米煮熟即可。

今天适合春季给孩子做的美食分享就到此结束啦！

让我看看，是不是有家长还在头疼孩子挑食、不爱吃饭呢？

其实给孩子提供合适的饭菜，别总是那几道菜，别说小孩了，大人也会吃腻掉。

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书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。

在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。

就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

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