孩子白癜风的一些症状表现 http://www.wzqsyl.com/bbzs/tsjs/202101/m/2763.html
6月21日（农历五月初一，星期日）是夏至节气。夏至日是我国最早的节日。这天还是感恩父亲的节日，祝天下的父亲和即将成为父亲的先生们节日快乐！身心健康！事业发达！合家幸福！一、节气特点1．火轮渐近暑徘徊。夏至到立秋这段时间是真正的暑热天气。2．一夜生阴夏九来。夏至日阳极之至、气升之极，是一年中人体阳气最盛的日子，但阳极必阴，从这一天开始阳渐消而阴渐长。3．夏至这一天，因阳光直射北回归线，是一年中白昼最长的日子，此后则白昼渐短、夜渐长。4．根据中医五行理论，夏至在“五季”中应“长夏”，与脾相应。二、养生措施夏至养生以养阳护心、益气健脾为要。（一）精神调养心静自然凉。嵇康《养生论》认为夏季炎热“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”（二）起居养生1．“暑易伤气”。若汗泄太过，可令人头昏胸闷、心悸、口渴、恶心，甚至昏迷等症，故要避免汗出过多。2．每日温水洗澡，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。3．夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。（三）运动养生此时不宜做过分剧烈活动，出汗太多不但伤阴气，也宜损阳气。运动中可适当饮用淡盐水或绿豆汤。切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。有条件的可以到森林、海滨地区去疗养、度假。（四）饮食养生1．根据五行（夏为火）、五成（夏为长）、五脏（属心）、五味（宜苦）的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。如：苦瓜、苦菜、油麦菜、竹笋、莴苣等。2．夏季出汗多，盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。应多食咸味以补心。3．夏月伏阴在内，饮食不可过寒，西瓜、绿豆汤、乌梅赤豆汤虽是解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。4.夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡，多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。5．夏天要多吃天然抗癌食物，如蘑菇类：猴头菇、木耳；瓜类：丝瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、黄瓜；蔬菜：苦菜、油麦菜、莴苣、茄子、番茄、大蒜、洋葱、竹笋、甘蓝、苤蓝、魔芋、慈姑、卷心菜等；水果：草莓、猕猴桃、梨、苹果、桃子等。6．夏天湿度大，食品容易发霉，如花生、玉米、大豆等一旦霉变就绝对不能食用。推荐的食材有：1．西红柿：味甘酸，性凉微寒，归肝、胃、肺经，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效；它还含有丰富的胡萝卜素、番茄红素，是很好的抗衰老、防癌抗癌、防晒、保护心血管和前列腺食物。2．苦瓜：味苦，性寒，归心、脾、肺经，具有清热消暑、生律止渴、消暑解热、明目等作用，夏季可经常食用。但苦瓜性凉，多食易伤脾胃，脾胃虚弱的人更应少吃；另外，苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇要慎食。3．冬瓜：味甘淡，性凉，归肺、大肠、膀胱经，具有清热利水、消肿解毒、生津除烦、利胆等作用，适宜肥胖、孕妇、肾病水肿、肝硬化腹水、糖尿病、冠心病、高血压、动脉硬化、癌症患者。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地预制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪、热量不高，是防止肥胖之佳品。4．黄瓜：味甘性凉，归脾、胃、大肠经，具有利尿、清热、减肥、降脂、美容等作用，能促进机体代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效抑制糖类物质转化为脂肪，故常吃黄瓜对减肥和预防冠心病很有好处。5．丝瓜：味甘性凉，归肝、胃经，具有清热化痰、止咳平喘、通络功效。丝瓜中富含维生素C，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症；维生素B含量也高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。寿康“悦本草”夏至养生系列1．饮品1）热茶热茶的降温能力大大超过冷饮，是夏至清热解暑最佳饮料。茶叶中富含钾元素(每克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。喝绿茶还可减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。2）老北京豆汁豆汁极富蛋白质、维生素C、粗纤维和糖，营养丰富，有祛暑清热、健脾开胃、去毒等功效。豆汁可调节内分泌、清除肌肤毒素，有效改善更年期综合征，令皮肤白皙润泽，还可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌。3）薏米健脾茶组成有薏米9克、莲子9克、茯苓9克、白扁豆3克，装入茶包，将茶包放入锅中，加适量清水，煎煮15分钟，饮服汁液，可健脾化湿、益胃养血。4）益气健脾汤组成有黄芪补中益气，当归益气生血，党参益气健脾,茯苓、白术利湿补中，藿香醒脾开胃,谷芽、麦芽、神曲健脾和中，诸药等量,共奏扶脾养胃、补益中气、资生气血之效,以增强正气，抗御外邪，有效地控制疰夏证的发生。5）荷叶饮鲜荷叶一张，绿茶5克，鲜竹叶3克。将诸品放入壶中(荷叶切成小片)，加沸水浸泡，盖严浸泡约10分钟，频颇饮用。6）涤暑饮鲜扁豆花、鲜金银花、鲜佩兰叶各10克，鲜荷叶15克，丝瓜皮10克，将以上诸品入锅煎煮15分钟，倒出药液后再加水煮15分钟，将两次药液合并，白糖调味饮服，日服2~3次。2.粥类1）山药白扁豆粥山药性平，能补肺、脾、肾三脏，养先后天之本，加上白扁豆健脾化湿，可有补脾和中、化湿消暑之功。山药25克、白扁豆20克、大米克同煮。2）白术党参茯苓粥此粥以党参15克、白术15克、茯苓15克、甘草3克健脾益气，薏苡仁50克清热利湿，红枣5枚养胃生血，共起健脾化湿、补中益气之效。3）薏米瘦肉冬瓜粥薏米80克，瘦猪肉、冬瓜、盐、绍酒各适量同煮。瘦肉补虚生血，配薏苡仁健脾渗湿，冬瓜清热利水，故此品能健脾补虚、清热祛湿、利水消痰。4）荷叶茯苓粥荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米克，白糖适量。先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。具有清热解暑、宁心安神、止泻止痢功效。3．菜品1）苦瓜炒鸡蛋苦瓜克，洗净，祛除瓤和白色的膜，切成薄片，用盐腌一下。鸡蛋3-4枚打入碗中，加少许白酒，打散。炒锅内放油，烧至5成热，倒入鸡蛋液，迅速翻炒鸡蛋至熟，边炒边用铲子把鸡蛋弄碎，盛出。锅里再放少许油，倒入苦瓜，翻炒，加入鸡蛋、盐，大火翻炒均匀即可。苦瓜、鸡蛋同食不仅有健胃的功效，鸡蛋的醇香还可以中和部分苦瓜的苦涩味道，两者搭配色、香、味俱全。2）党参茯苓白术鲫鱼汤具有健脾益气、燥湿养胃功效。鲫鱼一条，约克，党参、茯苓、白术各10克，甘草3克。党参、茯苓、白术、甘草煎煮取汁备用，鲫鱼加油煸一下，加入料酒、葱姜，放入适量水煮沸后与中药汁同煮，加入调味品，还可适当加入胡椒粉调味。（五）经络养生1.按摩神门穴[位置]手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。[方法]左右手交替用大拇指点按神门穴10-20分钟即可，点按刺激神门穴，用力不要过重，以有酸胀感为宜。[功效]1）补益心气，安定心神，帮助入眠。2）改善心悸、心痛、心烦、健忘、失眠、晕车等。3）缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振;2.按摩极泉穴[位置]位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。[方法]以弹拨为主，弹拨10次左右。弹拨的力度应柔和，忌用暴力。[功效]经常弹拨极泉穴可以宽胸理气、养护心肺。能够缓解各种心脏疾病，如心肌炎、心绞痛、冠心病、心悸、心痛等；对肩臂疼痛、臂丛神经损伤、肩关节炎、肋间神经痛等疾患，具有很好的调理和保健作用。3.按摩太阳穴[位置]位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。[方法]用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，不可用力过度，感觉酸胀即可。[功效]具有清肝明目、通络止痛、解除疲劳、醒脑提神等作用，可以舒解头痛、三叉神经痛、眼睛疲劳、目赤肿痛、视神经萎缩等。4.按摩中冲穴[位置]手中指末节尖端中央。一说在中指桡侧指甲角旁约0.1寸处。[方法]分别揉捏左、右手中冲穴各1分钟，再按疼痛感较明显侧，直到双手的疼痛感相等时为止。[功效]有发散内热，缓解中风昏迷、热病心烦、舌强不语、头痛、心痛等作用。在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的作用。5.按摩风池穴[位置]在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。[方法]保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。[功效]有壮阳益气作用，可改善黑眼圈、颈部僵硬、肩膀酸痛、偏头痛等，特别适合长时间在电脑前或伏案工作的人。6.按摩百会穴[位置]位于头顶正中的最高点，以两耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点。[方法]用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。[功效]百会穴是手足三阳经及督脉阳气交会之处，具有提神醒脑、升阳举陷、益气固脱、清神醒脑、增强记忆力等作用，适宜头痛、头重脚轻、焦躁、健忘、失眠、眩晕、血管性头痛者。三、常见病的预防1．疰夏：是一种季节性病症，常因体质虚弱、感受暑热之气而引起的外感热病。常见证型有：

1）气阴两亏型：症见神疲倦怠、乏力嗜睡、眩晕、多汗、心烦口渴、纳呆、体瘦，舌胖有齿痕，苔薄，脉细弱。治以清暑化湿，益气生津。方用清暑益气汤加减。

2）暑湿困脾型：症见神疲倦怠、乏力嗜睡、脘闷纳少、口苦恶心、便溏，苔腻脉濡。治以理气化湿，疏表和中。方用藿朴夏苓汤治疗。

体质较弱者在立夏之前，用党参、五味子、麦冬、当归、陈皮、青皮、甘草、黄柏、神曲煎汤，一日两次服用，连续服用一周左右，能有效预防疰夏。家中可常备藿香正气软胶囊化湿宽中。

2．防中风1）夏至前后，为一年中阳极阶段及气升之极的时期，有心脑血管疾病的人往往难以承受，要注意保养。如出现昏厥，要立即就医。2）血压高、血管硬化的人，少吃热性升发之品，如酒、黄鳝、鸡肉、狗肉；少吃升散性药物如人参、黄芪、升麻等；多吃芹菜、萝卜等。3）避免暴怒生气，监测血压，按时服用降压药。3．防气阴两伤夏至气温高，耗气大，人体水分丧失较多，易出现乏力、疲劳及口渴。可多补充淡盐水、凉茶、绿豆汤，体虚气弱的，可以用西洋参3克、麦冬5克泡水饮。4．防湿痹1）湿痹指风湿麻木，常在雨天加重，是一种伴麻木的关节肌肉疼痛。可尝试小活络丸。2）常兼有肠鸣腹泻者，要多吃薏苡仁、白扁豆、丝瓜煮粥或做菜，以健脾利湿。四、冬病夏治“冬病夏治”疗法是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问?四气调神论》中“春夏养阳”的原则，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的。“冬病”就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，通常的症状有手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。为什么冬病要夏治呢？因为冬病患者体质偏于虚寒，加上冬天气候寒冷，两寒夹击，体寒难以祛除。盛夏之际，外界骄阳似火，体内阳气正盛，是积寒最易被驱除之时，给予一定的药力，就能收获较好的效果。当今很多人，夏天喜冷饮，整日在空调房间里工作，属于陈寒未去，又添新寒，更应重视“冬病夏治”。倘若在夏日不积极去除积寒，等到秋冬，外寒复来的时候，就会内外交困了。那如何在夏日去除积寒呢？有以下几种：1）“内用温热”，即饮食偏温热，如温热暧胃的红糖姜汤水，在暑天服用，可以采用热药凉服的方法，放温了再喝。

2）“外散风寒”，发汗是很好的发散风寒的办法。夏天身体多汗是上天赐予我们清除寒气的自然疗法，不但可以清除寒气，发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。拔火罐、艾灸、敷贴等也是祛除寒邪的有效方法，最好由专业人士操作

3）对于不出汗或出汗怕风的人，可服用玉屏风颗粒；对汗出过多的人，可服用生脉饮。每日当饮料频饮，可益气固表止汗，预防感冒

特别提示：本