健康掌握在自己手里，命运寄托健康之中
姓周*名国庆。字*邦祝。隆华居士。又号*禅源
中国北京国医肤之道中医研究院
中国西海岸新区皮肤病研究所
睡觉
是件人生大事
它占据了我们1/3的人生
那如何让这段时光
在快乐中度过呢？
有个不花钱办法
你一定不能错过
那就是
有位智者曾说过：
裸睡非常值得推荐
因为它
有很多很多的优点
裸睡可能有助于改善睡眠
我们的身体
有一套天然的体温调节机制
随着一些规律的变化而变化
当夜晚来临
我们会通过皮肤散发热量
调低自己的核心温度
准备进入睡眠状态
天亮后
核心温度会再次调高
人们醒来
当环境温度过高
或穿着衣物，不利于身体散热
会干扰核心温度的调低
影响睡眠质量
裸睡
能在一定程度上避免这种情况
当然
核心温度太低也会影响睡眠
这时
裸睡加一床合适的被子
能形成一个可灵活调节的空间
可以很好的适应体温的动态变化
裸睡不会影响私处卫生
看到这
可能有些女生会比较担心
裸睡造成私处卫生的隐患
如果是睡自己的床
而不是宾馆等场所
且床品保持正常的清洁
就不必担心私处卫生问题
因为对女性来说
外阴常常处于温暖潮湿的环境
容易滋生细菌
而裸睡反而是给了私处
一个呼吸的机会
保持干爽和多氧
裸睡会让人快乐～
裸睡最直观的感受是：
舒爽！
那是种彻彻底底的自由
当你脱光衣服
与被窝融为一体时
仿佛化身为了
又仿佛化身为
而穿睡衣
就像穿了个绝缘体
阻断了这种灵魂出窍的快感
让人无法在「梦中裸奔」
失去了快乐和自由
敢问：谁能忍！
裸睡难道就没什么缺点？
缺点
倒还真有一个......
而且这个缺点
会让你们中的一些人
「很受伤」
研究表明
当裸睡时
人与人发生皮肤接触
会产生更多催产素
催产素不仅能减压
还能增加伴侣间的
「亲密感和信任感」
并发生点什么......
这种只能靠双人裸睡
才能解锁的神奇技能
对单身狗和异地狗来说
好了
快擦干眼泪
收拾收拾准备裸睡吧
今夜，全世界都是你的～
周大夫谈营生，佛学*医学*养生学。皮肤没有错。健康第一道防线-肌肤的腠理之观.论五脏六腑之阴。阳。表。里。虚。实。寒。热。皮肤病与五脏六腑
周大夫谈营生之道第一章
皮肤病原则上是不需要特别禁口的，医生说的是忌口（是你自己用心去调理饮食，缓解调理心情，顺
其自然，保持良好的情绪，合理安排睡眠时间，规范生活规律。遵循内径所说（因天之序，不食不时之食，恬淡虚无真气从之，精神内守，病安从来）皮肤病本病因是形成于五脏六腑而表现在皮表腠理的一种特征，而皮肤本身没有错。与脏腑气质性病变有密切的关联，不仅仅是西医说的病，而是中医所说的阴阳虚实达不到平衡的表现。皮肤是人体健康的一面镜子，也是预防疾病的第一道防线。经营养护皮肤就是
