中科白癜风医院荣获安全管理优秀奖 http://m.39.net/disease/a_6055951.html以前，驼背多发生在老年人身上，因为随着年龄增长，骨骼逐渐软化，从而导致身高变矮和驼背。然而现代社会，不良的坐姿或站姿或长时间伏案工作易引起驼背，尤其是青少年。驼背不仅仅影响形象，同时也会压迫神经和血管以及淋巴系统，往往带来三大危害。驼背除了影响形象外还会引发哪3个危害？01淋巴系统受到压迫淋巴系统是身体上重要的免疫系统之一，过度驼背会压迫淋巴系统，从而减弱免疫力，不能更好的对抗致病菌，易引发感染。特别是影响血液循环和淋巴循环时，会使得肌肉过度紧张，导致胸部形态改变，青少年可出现胸部发育不良，成年女性可发生胸部下垂。02血管和神经受到压迫通常驼背可压迫臂丛神经，导致双手麻木且无力。同时驼背也会压迫部分血管，血液循环受到阻碍，进而导致循环功能降低，引起手脚冰凉，甚至诱发心脑血管意外。严重驼背时胸椎弯曲度大，易升高血压，增加心脏负担，减少心输出量，可怕的是往往因为心力衰竭而威胁生命。03增加颈椎压力一半以上的驼背跟不良的坐姿或站姿有关，特别是长期伏案工作者，背部不由自主的下弯，进而导致头部过度前倾，诱发颈椎问题。如何改善驼背？01多锻炼背部肌肉轻度驼背者要坚持锻炼背部肌肉，可帮助调节驼背问题，如引体向上或划船机，不过需长期坚持下去才能看到效果。另外也可以多做扩胸运动，需注意动作缓慢且有节奏，避免动作过猛，防止导致肩袖损伤。02多吃含钙食物老年人驼背跟骨质疏松有关，尤其是更年轻女性，由于体内雌性激素下降而引起骨质疏松。平时可以多吃含钙食物，如蛋类、奶类和骨头汤以及虾皮等，每天至少晒20~30分钟太阳，能促进胃肠道对钙吸收。03调整好睡姿不当的睡眠姿势会增加颈椎、腰椎以及颈椎负担，诱发脊椎变形。可选择仰卧或侧卧的睡觉姿势，经常变换睡姿，同一个睡姿持续时间不能超过两个小时。另外青少年时期脊椎正处于发育黄金时间段，可塑性强，易发生弯曲变形，因此应选择比较硬的床，可让脊柱恢复原来的形状。医院做密集且针对性的训练，及时纠正不良的姿势，保持正确的坐姿和站姿。
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