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在刚刚过去的八月份，共有名宝宝在苏大附一院新院产科“呱呱”降生，可其中竟然有26名体重超标的小胖子（指新生儿体重超过g，医学上称之为巨大儿），他们的降生，可是让宝妈们用尽了“洪荒之力”：巨大儿不仅增加了宝妈们孕期并发症的发生率、分娩难度、难产风险，还会在分娩过程中出现肩难产，导致宝宝臂丛神经损伤甚至窒息。而且巨大儿宝宝成年后，高血压、糖尿病、中风等的发生几率都比普通宝宝高。那么今天小编就来给广大备孕妇女和正在待产的准妈妈们，说道说道孕期肥胖的危害和孕期体重的控制。
1准妈妈肥胖的危害
大部分的女性在怀了宝宝以后都会想着肚子还有一个小宝宝，一定要保证食物的供应，于是便开始大吃大喝，一不小心就会变得肥胖。然而，孕期体重管理不严格，可能会引发多种合并症。比如妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、巨大儿、难产、产后肥胖。
辣么问题来了，准妈妈们孕期体重增长，应该控制在什么范围呢？
一般而言，怀孕中的体重增加，应该以10千克为大致的标准。因此，孕妇的体重增加，每一个星期最好不要超过0.5千克。此外，有肥胖倾向的人减轻体重后，胎儿的发育反而变得比较好。因此，孕妇在饮食方面一定要有所节制，切忌大吃大喝。事实上，怀孕时每天只需要额外增加卡的热量。（大概相当于一小碗米饭）。
2如何预防孕期肥胖？
1.控制甜食摄入量。甜食吃太多往往会造成肥胖，零食、点心需要控制摄入量，所以最好少吃糕点、饼干、碳酸饮料等糖分高的食物，可以吃一些低脂牛奶、坚果、低糖水果（比如香蕉、苹果、黄瓜、番茄）等。
2.改善饮食结构及习惯。主食可增加豆类和粗粮，不仅可以增加膳食纤维，有利于增加胃肠蠕动，缓解和预防孕期常见的便秘问题，还能维持体重，防止体重过快增加。主餐注意荤素搭配，不要吃得过于油腻，注意摄入高蛋白食物；除此之外，还可以改变食物烹调方式，减少煎炸食物，可改为蒸炖等烹饪方式，这样也可以大大减少热量摄入。
3.孕期也要动起来。孕期可以做一些轻体力的活动，比如力所能及的做一些家务、饭后散步、孕妇瑜伽都是不错的选择；但是注意不要运动过量过大，防止运动损伤。
4、体重监测不能忘。准妈妈可以自己在家准备一个体重秤，实时
