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立秋——二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的节气。
立秋一般预示著炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。
，立秋虽名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余热未消，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。
立秋过后，暑热未尽，白天依旧炎热，虽然时有凉风起，但天气变化无常，早晚温差较大，三伏天中的末伏，依旧让人难忍。在这样的季节，容易引发疾病的产生，那该怎么样去应对比较好呢？
立秋之后，"三不睡、三不做、三要吃"是：三不睡1、不熬夜睡觉在养生的角度来看，晚上十点以后便要开始进入睡眠状态了，身体里的各个器官会在熟睡中进行排毒，所以为了身体健康要早睡早起。
2、湿头发不睡觉头发在没吹干的时候便要睡觉，这样睡觉很容易感冒，所以要将头发吹干再睡觉。
3、不带心事睡觉现在的年轻人因为忙碌的生活而感到压力很大，常常带有心事便进入睡眠，长期这样便回导致神经衰弱，甚至会出现抑郁。
三不做1、不洗冷水澡虽然立秋但是还在炎热的中伏，洗凉水澡虽然一时爽，但是湿气会进入到身体，时间长便会感觉很不舒服。
2、不要剃光头现在很多人为了凉快剃光头，其实不仅不会凉快，还会因为没有头发的保护感到更热，蚊虫也会叮咬头皮，造成感染。
3、不在室外做剧烈运动锻炼身体，选择的运动方式要考虑自己身体的承受能力，适度运动，避免因小失大。
三要吃1、吃蒲公英蒲公英可以有效的去秋火，清肝明目，消炎杀菌等作用，所以在秋季适当的吃一些蒲公英或者是用蒲公英泡水，对身体都很好。
2、吃祛湿食物经过一个夏天，很多人身体里充满了湿气，所以在立秋以后多吃这些祛湿食物，可以有效的排出身体里的湿气。
3、吃补阳食物立秋以后温度马上就变凉了，要多吃一些补阳的食物来低于即将到来的严寒天气。常见的补阳食物有羊肉、胡椒、生姜等。
秋季身体调养方面与夏季注重养阳护心不同，皆以养收为原则，要开始收敛体内的阳气，滋养阴液，润肺防燥，还要注意下面3件事，让自己清爽、舒适的度过潮湿闷热的立秋时节。
养阴补虚立秋时节，天气逐渐凉爽，“秋冬养阴”，也正是我们养阴补虚的好时节。但是补虚也不能乱补，只有了解自己的体质才能更好滋阴进补。
入秋时节常会使人的皮肤和口角干裂，皱纹增多，口干咽燥，还可见毛发脱落增多，便秘，这些都是因为秋季燥气当令、易伤津液的缘故。
秋天人容易口干，可以喝点酸梅汤或吃些酸梨、山楂、秋梨膏等。少吃辣的食物，症状就会减轻很多。
祛暑湿到了立秋，经历了一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多的湿热。每到季节交替的时候，相信很多人都会出现一些湿疹、牙痛、小便赤痛、心烦失眠等问题，这些都是湿热较盛的表现。
古话说：“千寒易除，一湿难去。”，因此立秋之后要祛暑湿，注意调理脾胃，侧重于清热、利湿、健脾，以排出体内的湿热之邪，促进脾胃功能的恢复，如多吃些蔬菜、水果来降暑祛热，清火解毒。蔬菜应选择新鲜汁多的，如冬瓜、西红柿、芹菜等，水果应食用养阴生津之品如葡萄、西瓜、梨、香蕉。
防秋燥秋季燥气当令，易伤津液，在内应于肺，为娇脏，喜润恶燥，故饮食原则应以清热化湿、健脾润肺为主。肺在志为悲，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律。
中医认为，燥乃六淫邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列问题，我们可以称之为“秋燥综合征”。
对付秋燥最好的办法就是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，并要做到量少而频饮，可在白开水中加盐或蜂蜜。据《本草纲目》记载，蜂蜜有五功：“清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也”。蜂蜜中的果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用，是理想的滋补佳品。
白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。同时秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物；以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
阿祖苗药·民族瑰宝
阿祖消痛贴组方来源黔西南苗族传承千年古方：选用当地黑骨藤、见血飞、四块瓦、透骨香、川穹、鸡血藤等11味道地药材，处方按苗医的“配单不配双”和“三位一体”（三位一体，就是领头药、铺底药、监护药三类药物共组成方）进行配伍。
①领头药黑骨藤，别名铁骨头苦、凉。一直作为草藤科类治疗风湿最为有效的中草药，有万藤之王的美誉，藤状灌木，长达10m。黑骨藤作为方中领头药，具有活血通经，祛风祛湿之功效。
②铺底药四块瓦，别名四大天王辛，温四块瓦作为铺底药，具有祛风，除湿，活血，散瘀。治疗风湿麻木、疼痛，跌打痨伤。
③铺底药透骨香，别名透骨草，辛，温。透骨香作为铺底药，具有祛风除湿，活血通络。治风湿关节痛，水撒，跌打损伤等有特效。
④铺底药见血飞，别名飞龙掌血，：辛，温入肝、肺经；见血飞作为铺底药，具有祛风散寒，活血舒筋，镇痛之功效。
⑤监护药追风伞，别名公接骨丹。味辛，性温，具有祛风通络，活血止痛之功效。常用于风湿痹痛，半身不遂，小儿惊风，跌打，骨折。
⑥其它十几味监护药配伍在一起，就形成了经典的名方，对活血化淤，消肿止痛、祛风除湿有特效。
阿祖苗药的工艺制作非常严格、讲究。采收严格按季节、时辰、药材的属性进行采摘；阴山或阳山采摘都大不相同。苗医药起源很早，早期的医药活动近似“巫医合一”。相传古人在膏药熬制前身穿法衣、分别向东西南北四个方向进行鞠躬三拜，口中念念有词，待法事、咒语完毕后药材才下锅，据说这样熬制出来的膏药具有灵性，更为膏药增添了神秘色彩。阿祖消痛贴工艺流程制作上非常讲究，药材的采挖、晾干、粉碎、熬制、浸泡（72小时）、晾片（72小时）去火毒等24道秘制工序生产工艺，生产整个过程中所有膏全部采用人工贴片与包装，以最大限度聚集了人的能量，整个生产过程中模拟了鲜药所具有的营养价值，避免因生产过程药效降低而影响了治疗效果。
在贵州苗药药业有限公司强大研发队伍与技术创新之下，突破了传统膏药“有异味、易粘身”的技术难点，运用四面弹力布、德国进口汉高胶等作为产品材料，增强与皮肤的亲和力，避免过敏，使用舒适；药贴外观采用最新设计理念，具有良好透气性，不易粘连皮肤，不易脱落等明显优势。药贴柔软自带清香，不粘身，清洁卫生，使用方便。
阿祖苗药消痛贴达到了融经络、穴位、药物治疗为一体多重叠加功效：膏药吸收后刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。以穴位灸疗法和经络疗法相互影响、相互作用和相互补充，共同发挥整体叠加作用。具有活血化淤、祛风除湿等功效，对风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、跌打损伤、肌肉拉伤、手足关节引起的各种颈肩腰腿背各种疼痛有着良好的恢复功效。
业精于药·专注于人
神奇的民族，神秘的苗药，注定会有神奇的功效，阿祖苗药在产品品质上力争做到极致，所以疗效确切有保证。
鲜药透骨止痛快：阿祖苗药消痛贴以新鲜药材入药，药力刚猛，能透皮透骨透骨髓，直入病灶；活血化瘀快，消肿止痛快，当天贴当天止疼痛。
穴位按摩通经络：阿祖苗药消痛贴融入中医穴位通经活络祛病的原理，贴敷于穴位，药力直入骨髓，患者关节如火炉烘烤。酸、麻、僵、痛、凉、肿迅速消失，关节灵活敢动，能跳敢蹦，能弯能干活。
修筋养骨强体魄：阿祖苗药消痛贴独有的修筋养骨成分可修复骨损，恢复骨膜的弹性，用上一次就见效，坚持按周期治疗效果更好。
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