《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
目前，高尿酸血症出现在人们视野当中，成为了第四大高发疾病。和其他三高一样，都属于代谢性综合征，当一个人体内生成过多尿酸，或因为机体内肾脏排出尿酸功能下降，还可能会演变成痛风，甚至是痛风性肾病、痛风石、痛风关节炎等等。
最近，因为天气逐渐转凉，老百姓开始肆意贴秋膘，有很多人拿着血生化指标，来咨询尿酸水平。有的人群尿酸值高达以上，几乎超过了我国人尿酸平均值。
在医学上判定一个人是否是正常尿酸值，无论是男性还是女性都一个标准，需要在μmol/L，女性标准还可以严格一点，尽量控制在μmol/L以下。
如果你已经超过了上面这个数值，根据我国对高尿酸血症痛风指南中，所统计的数据，一旦尿酸值超过以上，那么还容易增加痛风发作的危险。
有人说，即便是这样也不用担心，通过喝茶可以降尿酸，真有这么简单吗？
听说这个好消息后，有人会上网购买相关茶，然后每日服用，可坚持几天后效果并不明显，还有的人会选择相应的保健茶，但大家可知道，即便是保健茶，也不具备治疗作用，只能起到预防效果。
所以，不管是自制茶，还是网上购买，亦或者是寻求各种偏方，都希望大家不要乱尝试。一旦添加过量中草药成分，每种药材都有一定的药理性作用，还有可能损伤肝肾细胞，对身体健康反而会有“副作用”。
那如何“降尿酸”呢？医生告知我们：除了积极用药物治疗以外，还可以用以下这几种靠谱做法，切勿走弯路。
靠谱做法1：多喝水多排尿
随着机体新陈代谢，通常都会从肾脏排出产物，而血液中的尿酸，会通过人们多喝水多尿而排出，当然如果你喜欢喝茶水也没有关系，更建议你喝淡茶水，在不影响病情的情况下，可达到一定的辅助治疗之功效。
靠谱做法2：吃新鲜蔬菜水果
在痛风、高尿酸血症患者中，最不能少的方式是吃新鲜蔬菜水果，其中有很多可以促进尿酸排出的营养物质，如膳食纤维、维生素C等，对增强机体免疫力还十分有益，如维生素A、蛋白质等。
靠谱做法3：通过运动排出尿酸
运动可以最大程度的增强机体免疫力，促进尿酸排出，在换季时是最好的预防呼吸道疾病的做法。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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