哪儿治疗白癜风好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/冬至是二十四节气的第22个节气，冬至到来后，一年之中最冷的天气也就要来到了，俗话说“冬至一阳生、三九补一冬”，此时正是进补的好时节，多吃些营养温热的食物，好让身体热乎起来，冬至后，别忘常吃红色“6宝”，营养丰富还不贵，暖身营养又御寒。一、红豆
红豆不仅能做成各种甜品，用途广泛，还含有大量对人体有益的营养物质，是冬季补益的佳品。
食材
芋头、红豆、紫薯、黄冰糖
红豆清洗一下，放入瓦锅里，加入清水，煮糖水用多少清水就放多少，浸泡一个小时。然后开火，大火煮开后转小火煲半个小时。
煲红豆的时间里把另外两种材料准备好。紫薯和芋头去皮切块，放入蒸锅蒸熟，先蒸后煮，这样芋头和紫薯口感又粉又糯，又不会因煮得太久全部烂掉。
红豆煮开花后把蒸好的紫薯和芋头放进去，煮10分钟，再放入冰糖调味就可以啦。
二、红糖红糖含有多种人体必需氨基酸，性温味甘甜，有着助脾益气、驱寒暖胃、防治感冒的好处，非常适合寒冷的冬季。
食材
糯米粉、红糖、温水、白芝麻
把糯米粉倒入碗中，少量多次地加入温水，揉成面团后再搓成一个个小丸子。
烧一锅水，水沸腾后下丸子，煮到丸子全部浮起来，将丸子捞起过一遍冷水，防止丸子黏在一起。
另外拿一个小锅，放一碗清水，3块红糖，把红糖煮溶化，然后将煮好的丸子放进去，小火再煮5分钟左右，煮到丸子全部裹上红糖色，糖浆粘稠就可以装盘了，吃之前撒上一些熟白芝麻或者黄豆粉都可以。
三、猪血猪血又称为“血豆腐”、“液体肉”，含有丰富的铁、锌、铜等微量元素，而且容易被消化、吸收，常吃猪血可以有效地补充体内消耗的铁质，延缓机体衰老。
食材
猪血、韭菜、大蒜、小米椒
蚝油、胡椒粉、盐
把猪血切成小方块，用清水浸泡10分钟。炒锅热油，放点大蒜炒香，再把猪血放入锅里翻炒1分钟左右，然后倒入浸泡到猪血一半的清水，放入蚝油、胡椒粉、盐调味。
水煮开后转中火焖2分钟，韭菜切成小段后放入锅里，小心的翻拌一下，再煮1分钟左右，韭菜变软后就可以出锅了。喜欢吃辣的可以放点小米椒，不吃辣的可以不放。
四、牛肉牛肉味道鲜美，营养丰富，它能为身体提供高质量的蛋白质和氨基酸，天冷多吃牛肉，既可以暖胃暖身，还能增加力量和抵抗力，是冬季的补益佳品，
食材
牛腩、番茄、土豆、香葱、八角、香叶
生姜、蚝油、生抽、老抽、冰糖
牛腩切块后焯水备用。炒锅热油，放入姜葱、香叶、八角和桂皮炒出香味，把牛腩倒入锅里翻炒2分钟。炒到牛腩表面微黄。然后盛起备用。
炒锅重新放点油，先把番茄块倒入锅里炒到软烂出沙，再放土豆块炒匀，加入没过所有食材的清水。
放入炒好的牛腩（姜葱香料也要一起放进去），再放入冰糖、蚝油、生抽调味，少许老抽上色，小火焖1个小时即可。
五、胡萝卜胡萝卜被称为“东方小人参”，其含有丰富的维生素A、胡萝卜素和膳食纤维等，质脆味美、营养丰富，还有助于益肝明目，改善体质。
食材
胡萝卜、嫩南瓜、大蒜、蚝油
胡萝卜去皮后切片，嫩南瓜不用起皮，直接切成小片，炒锅热油，放入大蒜爆香，把胡萝卜和南瓜片倒入锅里，放少蚝油炒匀调味。
再放小半碗热水，翻炒到南瓜和胡萝卜变软后就可以出锅啦。这淡菜清淡又健康，平常可以多吃哦。
六、红枣红枣富含各种维生素和微量元素，有"天然维生素丸"的美誉，女生常吃红枣，不仅能补气安神，还能使面色红润，改善手脚冰凉。
食材
糯米粉、红薯、红枣、白糖
红枣清洗一下，沥干水，对半切开，用小刀小心地把枣核挖掉。
红薯去皮后切成片，上锅蒸熟，把蒸熟的红薯捣烂，或者放入搅拌机搅拌成红薯泥。
把红薯和糯米粉混合在一起揉成面团，如果太湿就再加点糯米粉，揉好后将面团分成大小相等的小剂子，揉圆轻轻按扁，把红枣放在中间压下去。入蒸锅大火蒸20分钟即可。
