北京治疗白癜风医院有哪些 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/
<

大家好呀，这里还是小兔~

最近的天气经常阴晴不定，前不久刚过了立秋，大家都准备好迎接秋天了吗？

身边很多朋友说一到秋天，自己的情绪就感觉随环境变得低沉、郁闷，对很多事情都提不起兴趣，有时候还心烦气躁，不想跟人说话。

图源：网络

不知道大家有没有这种情况呢？有的话也不用担心，小兔今天整理了一份疏肝解郁、生津除烦的食疗方，简单易学，赶快收藏起来学习吧~

素馨玫瑰蜜饮

图源：摄图网

材料：素馨花（又称鸡蛋花）5g，玫瑰花5g，少量蜂蜜

做法：素馨花和玫瑰花放入杯内,倒入开水,待水变温后再放入蜂蜜,水温过高会破坏蜂蜜中的活性物质。

功效：素馨花又称“鸡蛋花”，有疏肝解郁、行气止痛的功效，玫瑰花有轻微的活血作用，可以调节月经不调。

*适用于肝气郁结、焦虑、抑郁所引起的失眠。

苹果银耳瘦肉汤

图源：摄图网

材料：苹果4个，瘦肉克，蜜枣6枚，银耳2~3朵，胡萝卜1~2根，生姜3片。

做法：苹果削皮去心切块，瘦肉切厚片，银耳去蒂浸泡约半小时，胡萝卜切厚片。把所有材料一起放入瓦煲内，加入清水毫升（约10碗水量），武火煲沸改文火煲1小时，调入适量食盐便可。（此量为3～4人用。）

功效：补脾益气、养颜润燥、生津除烦。

*老少皆宜，适合气血不足、皮肤干燥、口鼻干痒、咳嗽不止人群食用，经期及产后妇女也可常饮用。

莲子百合炖瘦肉

图源：摄图网

材料：莲子、百合各30克，克瘦肉

做法：取适量清水，将莲子、百合和瘦肉放入炖盅内炖1-2小时，炖熟后调味，晚上睡前即可饮用。

功效：莲子、百合具有润肺止咳、安心宁神的作用。

*适合心火烦躁的人群，对于紧张、情绪不稳定的人效果明显。

资料来源：

[1]广州中医药大学一附院：工作压力大、生活紧张的朋友，来一杯素馨玫瑰蜜饮，舒缓情绪

[2]广州中医药大学一附院：尤华智：居家四大常见症状的营养食疗

[3]广州中医药大学一附院：秋燥恼人？快来碗苹果银耳瘦肉汤，润一润！

[4]免责声明：部分资料来源网络，版权归版权所有者所有，如有侵权请联系我们删除。

原标题：《情绪郁闷、心烦气躁怎么办？名医亲授3道食疗方，生津除烦！》